เคล็ดลับผ่อนคลาย

ตอนเช้าตรู่ประมานตี5ไปที่สนามหญ้าแห่งใดก็ได้

(แนะนำว่าเป็นทุ่งดอกจิกจะดีมาก ละเอียดดี)

ถอดรองเท้า แล้วเดินทั่วสวน ทำให้ได้เป้นประจำ

ความเครียดจะหายปาย แล้วทุกท่านอาจจะเลยฝึกวรยุทธ์เลยก็ได้ อากาศดี ลดโอกาสธาตุไฟเข้าแทรก

เคล็ดฝึกวิชา (ทรงตัวพื้นฐาน)

เคล็ดที่ 1 ท่าขี่ม้า

ท่านี้จะเห้นได้ตามหนังจีนทั่วไป แต่มันมีจริงๆ เคยไปอ่านในตำราเส้าหลินทางตอนใต้

*ฝึกของเส้าหลินแล้วจะฝึกไท่เก๊กไม่ได้เพราะมันขัดกัน

กางขาให้ขนานกับไหล่ แล้วย่อให่เท่าระดับไหล่

ตอนนี้เข่าเราจะขนานกับปลายกระดูกไหปราร้า

ยกแขนให้ขนานกับไหล่(เช่นเคย)

ฝึกทุกวัน แต่อย่าพูดมาก ธาตุไฟเข้าแทรกข้าน้อยไม่รับผิดชอบนะ

เคล็ดที่ 2 ท่านกกะเรียน

สำหรับผุ้ที่เลี้ยงไก่ที่บ้านเป็นฝูง

ไปยืนกลางฝูงไก่

(ปล.ถ้ามันหนีก้อเอาข้าวไปโรยๆก่อน)

กางแขนให้ตึงและขนานกับไหล่ เช่นเคย

มือปล่อยตามสบาย

ยกเข่าขึ้นให้สูงที่สุดและแนบกับลำตัว ยืดเท้าให้ตรง

อย่าให้ไก่พากันหนี

จบ

ถ้าธาตุไฟเข้าแทรกแล้วจะเป็นยังหลอท่าน

ทำตาม ข้อ2 ไม่เป็นไข้หวัดปักษา ตายหรือท่าน

ผมว่า เข้าอาบอบด้วยมันจะคลายเคลียดดีกว่านะครับ อิอิ

ปล. เข้าไปนวดอย่างเดียวนะครับ ไม่ได้ทําอย่างอื่นนะครับ

อาบอบนวดครับ

ท่ากือน้อยพาเอาข้าน้อยคิดไปไกลเลยนะเนี่ย - -

ผมเองก็ฝึกวรยุทธ์เหมือนกัน ฝึกยืดหดเส้นเอ็น ส่วนเรื่องธาตุไฟเข้าแทรกนั้นเป็นเรื่องไม่จริง มีเฉพาะแต่ในหนังเท่านั้น